Есть вещества водолюбивые (гидрофильные), есть жиролюбивые (липофильные). Токсины любят жиры, они легко могут связываться с жировыми структурами. Эта тяга токсинов к жирному не проходит для нас незамеченной.
При регулярном поступлении токсинов организм пытается их обезвредить с помощью детокс-систем (ДС). Когда уже ДС не справляются, организм пытается связать токсины с жирами и упаковать в жировые клетки. Таким образом эти гадости не будут свободно передвигаться по крови и лимфе, отравляя разные системы. Наверное, это ответ на вопрос: НИЧЕГО НЕ ЕМ, А ПОЛНЕЮ.
Буквально несколько лет назад реакция на слово "детокс" у большинства академистов была крайне отрицательная. Врачи доказывали, что организм сам справляется с токсинами, для этого у нас есть прекрасный орган-печень и органы выведения всего вредного наружу.
Но реальность такова, что за последние 30 лет произошла резкая смена экофона, который нас окружает. Мы стали находиться в контакте с токсинами 24/7. А детокс-система не может измениться всего за 3 десятилетия, она веками работала совершенно в другом режиме, а тут ба-бах и нужно пахать в сотни раз эффективней.
Чтобы более наглядно представить размер проблемы: в 20 веке с увеличением промышленности и, особенно автопромышленности, количество окружающих токсинов увеличилось в 1000 раз.
Источники токсинов:
- Загрязненный воздух
- Пластик (посуда, упаковка, стройматериалы, окна, линолеум, орг. техника постельные принадлежности, мебель)
- Моющие средства
- Средства гигиены и ухода
- Курение (пассивное тоже, электронки туда же)
- Алкоголь (любой!)
- Инфекции(вирусные, бактериальные, острые, хронь)
- Продукты, выращенные с помощью пестицидов (99% магазинных)
- Контаминанты жаренных продуктов
- Кофеинсодержащие напитки (чай любой, кофе, энергетики).
Регулярное воздействие токсинов может проявляться разнообразно. Посмотрим:
- Частые головные боли
- Лишний вес
- Снижение тургора кожи
- Повышение гомоцистеина, холестерина и ЛПНП
- Усугубление аллергических реакций
- Отёки
- Запоры
- Высыпания на коже
- Неприятный запах пота
- Слабость, сонливость
- Снижение иммунитета
- Гормональный дисбаланс
- Ухудшение состояния волос и ногтей
- Снижение памяти и внимания
- Заболевания ЖКТ:гепатоз, панкреатит и т.д.
Эти состояния могут появляться как из-за хронической интоксикация, так и по другим причинам, но усугубляться под действием токсинов.
Что делать?
Глубокий детокс-процедура серьезная и входить в неё нужно поэтапно. А вот небольшие практики могут помочь снизить агрессивную нагрузку токсинов:
- Проветривать помещение как можно чаще
- Прополаскивать белье не менее 2 х раз
- Не греть еду в пластиковых контейнерах
- Пить воду из расчёта 30-40мл /кг веса
- При возможности ограничивать (лучше исключаем совсем) чай, кофе
- Добавить физическую активность
- Включить в рацион продукты со слабительным эффектом: Чернослив, Яблоки, груши(можно запеченные), Свекла, Кефир, Шпинат, Киви, Инжир, Цикорий.
Нутрициолог, врач КЛД Политова Екатерина
Источник: https://t.me/politovadiet_ch